【 episode 25・五十肩を予防する　】

50歳代の男性、コロナ以降オンラインの仕事が増えました。

一段落したはずの最近になっても、むしろパソコン作業が増えました。

リストラや転職のような、人材流出の影響です。

天真柔操（準備体操）の時、腕の回転に硬さが見られるのを指摘すると

最近一週間で急に肩周りが窮屈に感じ、動きが悪くなったとのこと

触ってみると、典型的な五十肩でした。

放っておいても悪化するだけです。

そこで急遽、稽古テーマを変更「五十肩予防」

「五十肩」はっきりとした原因は分かっていませんが、年を取ることで肩関節周辺の組織が老化して関節周辺に炎症が起こることだと考えられています。が、、どうやら加齢だけが原因では無さそうです。

まずは、全身を柔らかく、柔らかく動かします。

そして、「三戦」という空手の型を応用して肩甲骨の開閉をトレーニングしたり、

柔術の投げ技、押さえ技を応用してストレッチしたりします。

充分に動くようにしてから剣術

帰りには、むしろ以前より柔軟になりました。

以降、再発はしていません。